わきが対策

【皆があなたに言いたいけど言えない」どうしたらワキガに気づくの?

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人の嗅覚には順応性があるため、ワキガのような強い臭いでも自分の臭いとなると気づかないことが殆ど。

実際、とある調査でも自分のワキガを自覚していると答えた人は全体の10%程度しかいなかったそうです。

ではこのわずかながら自覚している人たちは、何をきっかけにワキガに気づいたのでしょうか。

自分のワキガに気づいたきっかけ

自分のワキガに気づいたきっかけの中でも一番多いのは、やはり周りの反応でしょう。

自分が近づくと相手が思わず鼻を手で押さえたり不快な顔をしたりする、これが1度ならず何度も起これば「もしかして私、臭ってる?」と疑い始めます。

特に見ず知らずの不特定多数人からそのような反応をされる時にはかなりの確率で体臭が原因と考えられるでしょう。

次に多いのは、家族やパートナーから直接指摘されること。

身近で親しい関係だからこそ、言いにくい体臭のことでもきちんと指摘してくれます。

家族でなくても親しい友人が指摘してくれることもあるかもしれません。

その時は傷つきますが、言いにくいことを言ってくれたことに感謝している人が多いようですね。

あるいはいきなりデオドラントをプレゼントされたり何故か体臭の話を持ち掛けられたりと、直接言いにくいので遠回しに「臭いますよ」とメッセージを送られて気づく、ということもあります。

他にも、入浴後着ていた服を嗅いでみて気づく、シャツに付いた脇下の黄ばみで気づく、ワキガ体質の家族がいて「もしかして自分も?」と思いセルフチェックしてみて気づく、といったパターンもあるようです。

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自覚症状がある人

ワキガの自覚がある人は勿論のこと、「もしかして私、ワキガかも?」という疑いが頭を離れない人も、それ故に日常生活、特に対人関係で特有の不安や問題を抱えてしまいます。

自分の臭いが他の人を不快にさせてしまうことを恐れるがあまり、人と物理的な距離を置いたりエレベーターのような換気の悪い個室を避けたり、電車などの公共の乗り物に乗る際には吊革につかまるような手を上げる行動を避けたり。

また周囲の人が顔をしかめたり鼻を手で覆ったり自分と距離を取ろうとしたりすると、「自分の臭いが原因なのでは」と不安になり、そのような反応に過敏になってしまうのもワキガに悩む人の特徴です。

確かに実際に体臭が原因で周囲がそのような反応をすることもありますが、ワキガに対する不安が強い人の中には「認知の歪み」を起こしているケースもあります。

「認知の歪み」とは特定の物事を恐れるあまり非論理的な考えにとらわれてしまう状態のことで、例えば誰かがひそひそと何か話しているだけで「自分のワキガについて噂しているのではないか」などと思ってしまい、ネガティブな感情に支配されてしまうのです。

認知の歪みを引き起こすまでになると、対人関係に支障をきたしひどい場合には鬱にまでなってしまう危険性があります。

それほど深刻な悩みなのに、デリケートな問題でもあってなかなか人に相談できない、というのもワキガの厄介なところです。

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ワキガが迷惑をかけていると感じるのは

一旦自分がワキガだと自覚すると、過剰な程周囲へのニオイの配慮に腐心するようになりますよね。

できるだけこまめに汗を拭き取ったりデオドラントを使用したり。

しかしそれでも何かの瞬間に「今、私の体臭のせいでみんなに迷惑をかけているかも」と感じてしまうことは多々あります。

例えば電車の吊革を掴むとき。

ワキガを自覚している人は元々腕を上げる動作に抵抗を感じるものですが、吊革を掴むような一定期間腕を上げ続けなければいけない時は特に心配になります。

特に通勤ラッシュ時は人との距離が近く、そのうえ臭っても逃げ場がないため「不快な思いをさせているかも」と思うと肩身の狭い思いをすることになります。

また例え満員でなくても狭い密室スペースになる車の中やエレベーター内は臭いが気になりますから、できるだけ乗り合わせを避けたり階段を使ったりする人もいます。

その他には、臭いが営業妨害にさえなってしまいかねない飲食店や、脇に直接触れる脱毛サロン、更には病院の診療室などでも「臭っているかも……」と周囲の反応が気になってしまうことが多いようです。

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人からわきが臭いと指摘されないようするには

ワキガは元々生まれ持っているアポクリン汗腺によるものですから、例え手術しても全くの無臭になるということはありません。

しかし周囲の人に不快感を与えないレベルにまで臭いを抑えることは可能です。

1つはできるだけ脇の下を清潔に保つこと。

汗をかいたときは勿論、その自覚がない時でもできれば定期的に脇の下をウェットティッシュなどで拭き取って臭いの元を取り除きましょう。

拭いた後湿った状態のままではまた細菌が繁殖しやすくなってしまうため、最後に乾いたタオルなどで水分も拭き取ってください。

こまめにシャワーを浴びることができればベストですが、仕事などで無理な場合でも毎日1回は入浴してアポクリン汗腺の汚れを取り除きましょう。

時折ミョウバン風呂や重曹風呂といったニオイ消しに効果のあるお風呂に浸かるのも良いですね。

また夏は勿論、冬でも脇の下のムダ毛処理は欠かせません。

腋毛があるとそれだけ脇の下が高温多湿となって細菌が繁殖しやすくなってしまいます。

ただし、アポクリン汗腺を刺激しないよう、毛抜きなどで強く引っ張って抜くのではなく、シェーバーで優しく剃るのがお勧め。

もっと良いのは、脱毛サロンやクリニックで光を使った脱毛をしてもらうことです。

ワキガがあると受診しにくいかもしれませんが、彼らも専門家ですから親切で適切な対応をしてくれるはずです。

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ニオイ対策として即効性があるわけではありませんが、続けることで確実に効果が出てくるのが、食事・運動・睡眠と言った生活習慣です。

欧米風やスパイスの強いアジアン風の食事は体臭をきつくするのに対し、魚介や野菜を多く使い薄めの味付けをする和食は体臭を改善する効果があることが分かっています。

また運動は臭いの少ないエクリン汗腺から大量の汗をかかせて体内の水の循環を良くするため、アポクリン汗腺内の汚れを浮き上がらせて流し去り、質の良いサラサラの汗へと変えてくれます。

1日30分程度の有酸素運動がお勧めです。更に緊張やストレスはアポクリン汗腺からの質の悪い汗をかかせますから、ゆっくり睡眠をとり気持ちをリラックスさせリセットさせる習慣を確立しましょう。

確かにワキガは放置していると周囲に迷惑をかけてしまいますが、正しく適切な処置をとっていれば日常生活に支障をきたすほどにはなりません。

気にしすぎるあまり前述の「認知の歪み」が起こると不必要な悩みまでかかえることになってしまいます。

実際、体臭で悩む人の殆どは必要以上に神経質になっていることが多いそうです。

少なくとも自覚し、きちんと対処しているのですから、もっと自信を持ちましょう。

ストレスを溜めないことも、ワキガ対策の一環です。

それでもどうしても不安でたまらない、ワキガのせいで普通の生活が送れない、というのであれば、専門家に相談してみましょう。

適切なアドバイスや必要と診断されればワキガ手術を受けることもできるでしょう。

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